熟齡馬拉松即將在10/14(六)於清大開跑～
開跑前，清華大學社會企業研究中心-預見科技桃花源、體育室及老玩客，於9月16日為清大同學籌備「熟齡運動賽會規劃」工作坊，除了讓學生透過設計思考規劃運動賽會外，更希望可以透過活動探討「超高齡化社會」的挑戰，並以創新的服務設計方法解決其中的問題。
超高齡化社會的共伴共榮
國立清華大學體育室謝文偉老師分享本次USR-Hub計畫主題「超高齡化社會的共伴共榮－以跨世代對話打造社會永續及韌性」，計畫活動主要分為「角落圖書館」與「熟齡馬拉松」。兩者皆透過服務設計方法熟悉熟齡議題，盤點中高齡群體和年輕世代的困境和需求，並從無齡共好、價值共創的思維，分別從心理和生理層面，設計促進對話和交流的活動。
你以為50歲後才是身體衰退的開始嗎？
清大運科系榮譽教授林貴福分享關於運動和健康老化生理學的知識，身體老化衰退的年齡早於許多人所想像，「其實我們的身體從25歲開始會退化！」，他鼓勵同學要從年輕養成定期運動的習慣，並鼓勵大家關注呼吸頻率和心血管健康。同時也在課程中讓同學透過實際案例了解及同理老化的過程中會遇到的身體狀況。
你覺得熟齡者適合什麼運動？
主辦四屆專為熟齡者設計的「熟齡迷你馬拉松」主辦人老玩客廖健妤執行長以服務設計的形式帶領同學規劃熟齡運動賽事。設計賽事前，她先讓同學了解「熟齡者」的特性，再請個人列舉熟齡者適合做的運動與不適合做的運動，接著讓同學思考如何將危險因子從不適合熟齡者的運動中移除，並保留其運動特色，做出友善運動設計。現場同學分享攀岩是不適合熟齡者的運動，因此與同學重新規劃賽事，像是可安排一對一教練、設限高度以及現場佈置更多安全措施，以確保長者的參與和樂趣。
在同學們對於「熟齡者運動」較有概念後，學生開始要選擇其中一個熟齡Persona，根據人物的年齡、喜好等特質，設計符合Persona的熟齡運動賽事，透過顧客服務旅程分析熟齡者在參賽的每一個階段會遇到什麼困難、障礙，以及如何排解困難完成活動。其中一組同學分享長輩在「接收訊息」上較難接收到在網路活動的消息，團隊可以透過里長廣播、社區大學宣傳、製作LINE長輩圖廣傳親友群組，達到宣傳效果；另一組同學考量到部份長輩受到體力限制無法完成比賽，可以在設計報名表單時增加「兩人一組團體報名」，不僅增加活動趣味，也提升長輩運動自信。
本次工作坊為學生提供了豐富的知識和啟發，促使Z世代學生更深入認識「熟齡」議題，並為未來的熟齡運動賽事設計提供了有價值的洞察和建議，同時希望透過活動能繼續支持社會的永續發展和跨世代對話。
✦ 主辦單位：國立清華大學科技管理學院社會企業研究中心、預見科技桃花源計畫、老玩客 Let WE Care 、同食角落
✦ 本活動由 RIC 清大區域創新中心 USR-HUB計畫支持
文案撰寫：鍾明君
審稿編輯：鐘珈真
